Что сначала: перелом шейки бедра или падение? Остеопороз.

  Автор:
  173

Каждый второй с переломом шейки бедра страдает остеопорозом, вернее будет сказать, каждая вторая. С женщинами это случается чаще. Остеопороз — нарушение минерального обмена костной ткани — часто называют болезнью без симптомов. Если не делать специальных проверок плотности кости, то можно и не узнать о нем. Пока не случится это… Есть мнение, что не во всех случаях перелом шейки бедра происходит после падения. Вполне вероятно, что все наоборот. Сначала происходит перелом — из-за остеопороза кости становятся хрупкими — и человек падает.

Вместе с развитием медицины и увеличением продолжительности жизни, мы получили две проблемы, до которых человек раньше просто не доживал — деменцию и остеопороз. Именно поэтому очень важно вовремя делать проверки, заботиться о поступлении кальция, о его усвоении и не давать ему вымываться из вашего организма. Стараться уменьшить потребление мяса и кофе, не курить и не пить алкоголь.

Какие могут быть признаки остеопороза:
1) уменьшение роста и появление сутулости;

2) усиливающиеся боли в спине при стоянии (больше 15, 20, 30 минут)
3) боли в костях (особенно усиливающиеся после стояния на ногах или долгой ходьбы)

Эти признаки говорят уже о поздних стадиях развития остеопороза и нужно срочно обращаться к врачу.

Остеопороз закладывается уже в детстве. От большого количества сладостей, сладкой газированной воды, подросткового курения, костная масса не накапливается как надо. Затем, уже во взрослом состоянии, человек тоже употребляет продукты, которые убивают его кости.
Это:

  • копчености;
  • чипсы, фастфуд;
  • сладкая газированная вода, из-за наличия в ней фосфорной кислоты и кофеина, вымывает кальций.
  • порошковые и консервированные супы;
  • большое количество соли — натрий это антогонист кальция.

Съели полчайной ложки соли? Вывели из костей 40 мг кальция!

Маргарин — это трансжиры, которые есть сегодня во всей выпечке — блокирует витамин К, который участвует в формировании белкового матрикса(матрицы), на который цепляется Кальций.

Нехватка витамина D затрудняет усвоение кальция, без него кальций не внедряется в кость. Если человек не бывает на солнце, то у него не вырабатывается этот витамин. Кроме того некоторые лекарства, например, от холестерина, тоже нарушают всасываемость витамина D. ( На заметку — достаточное количество витамина D снижает уровень холестерина. Такой парадокс!).

Поэтому рекомендуется регулярно есть рыбу, особенно лосось, рыбий жир, печень трески.

Также полезно добавлять в свой рацион ботву свеклы и шпинат, бобовые, миндаль и кунжут — это отличные растительные источники кальция. Пить качественную воду. Если вы едите молочные продукты, то старайтесь также находить качественные. Считается, что молочные продукты являются источником кальция — молоко, кефир, йогурт — и это так. Но важно помнить, что молочные продукты это окисляющие продукты и для ощелачивания, после их употребления, ваш организм будет использовать ваши минералы калий, магний, натрий, а также КАЛЬЦИЙ из ваших костей.

Именно поэтому половину суточной потребности в кальции рекомендуется получать из продуктов, а половину из минеральных комплексов. Минеральные комплексы принимаются курсами в 2 месяца, а затем делается 2-х месячный перерыв. И так можно чередовать.

Какой минеральный комплекс выбрать? Посоветуйтесь с врачом. Я получаю кальций и минералы в ионной форме из коралловой воды, о которой я писала здесь.

И использую Ca Mg Комплекс, о котором читайте в этой статье. В этом комплексе есть витамин К2 и D3, которые вместе помогают кальцию «правильно» встроиться в костную ткань.

В наше время перелом шейки бедра и остеопороз случаются не только у людей пожилых, но и у людей среднего и даже молодого возраста. Причины этому все те же. Костная масса не накопилась как следует в детстве, меню, в котором отсутствуют богатые кальцием продукты, овощи и фрукты, а преобладает фастфуд. Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок – всё это ослабляет наш каркас. В результате страдает костная и мышечная ткань, а также ткани суставов.

Поэтому для любого возраста при таких проблемах рекомендуются правильно подобранный рацион, поддержание разумного веса, хорошее настроение, скандинавская или просто ходьба, плавание, танцы, йога, растяжка, немного силовые упражнения (если остеопороз еще не в тяжелой форме), мягкий и нежный массаж  :)

Позаботьтесь о себе вовремя и будьте здоровы!

С уважением, Разумова Юнна, ваш персональный консультант.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук